כל אחד מאיתנו צריך לשמור על בריאות השיניים והחניכיים בזמנים שונים בחייו, מהשן הראשונה ועד לגיל המבוגר. תשומת לב מיוחדת לבריאות השיניים והחניכיים תעזור לכם גם להימנע מכל מיני בעיות שיניים ומהכאבים הקשורים לבעיות שיניים ומחלות חניכיים. אמנם שמירה על בריאות שיניים וחניכיים לא תמנע ממך לקבל כל טיפול שיניים במהלך חייך, לרבות טיפול יישור שיניים שמטרתו תיקון פגמים מבניים מולדים או נרכשים של השיניים שלך, אבל זה בהחלט יכול לעזור לך לקצר משמעותית את תוחלת החיים
הקפידו לצחצח שיניים כראוי פעמיים ביום – אמצעי ההיגיינה הבסיסי ביותר לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים הוא צחצוח, שמומלץ בדרך כלל פעמיים ביום (לפני או אחרי ארוחת הבוקר, ופעמיים לפני השינה). במידת הצורך, אל תהסס לשאול את רופא השיניים כיצד לצחצח שיניים נכון.
מומלצת מברשת שיניים חשמלית – למברשת שיניים חשמלית ראש קטן יותר וזיפים רכים יותר ממברשות שיניים רגילות. בנוסף, מברשות שיניים חשמליות מסייעות בהסרת רובד שקשה להסרה במברשות שיניים רגילות.
שימוש בחוט דנטלי/קיסמים לאחר כל ארוחה – שמירה על בריאות השיניים והחניכיים חיונית לכולנו, גם לאלו מאיתנו הזקוקים לטיפול אורתודונטי מסיבה כלשהי. ללא קשר, מומלץ לכל אחד מכם להקפיד להשתמש בחוט דנטלי או לבחור כל מזון שנשאר בין השיניים לאחר כל ארוחה.
השתמשו במי פה לעתים קרובות וקבוע לאחר צחצוח שיניים – מי פה יכול לעזור במניעת ריח רע מהפה וגם יכול לסייע במניעת דלקות שיניים. ברוב המקרים, מומלצת מי פה עם פלואוריד כדי לסייע בהגנה על שכבת האמייל והשורש.
הקפידו על בדיקה שגרתית אצל רופא השיניים כל חצי שנה – בדיקה שגרתית אצל רופא השיניים כל חצי שנה היא לבדוק את תקינות השיניים ואת תקינות החניכיים, גם אם אין לכם שיניים בעיות או מחלת חניכיים.
טיפול שיניים כל חצי שנה – בנוסף לביקורים פעמיים בשנה אצל רופא השיניים, טיפול שיניים כל חצי שנה מומלץ לניקוי אבנית יסודי ולשמירה על שיניים לבנות ומבריקות.
הימנעו ככל האפשר ממזונות ממותקים – הגדלת צריכת המזון הממותק עלולה לפגוע בשכבת הסידן על השיניים שלך כשהיא מפרקת את הסוכר. לכן, חשוב להימנע ככל האפשר ממזונות בעלי תכולת סוכר גבוהה וממזונות דביקים בעלי תכולת סוכר גבוהה, כגון: דגני בוקר, מוצרי שוקולד שונים, ממתקים וכו'. לעומת זאת, המליצו על מזונות שעוזרים לשמור על בריאות השיניים כמו: טחינה, טונה, גבינה לבנה, חומוס, אבוקדו וכו'.
נסו להימנע ממשקאות עתירי סוכר ו-pH נמוך – הם עלולים לפגוע באמייל השיניים ולגרום לעששת. משקאות שמומלץ להימנע מהם כוללים: כל סוגי המשקאות הממותקים והמוגזים (עתירי סוכר), משקאות אנרגיה שונים, משקאות חומציים כמו לימונדה וכו'.
ללעוס מסטיק ללא סוכר במהלך היום – לעיסת מסטיק ללא סוכר מסייעת בשמירה על רמות חומציות תקינות בפה, וכן מסייעת בהפחתת כתמים וניקיון חריצים שמותירות שיני מזון. עשו לעצמכם כלל קבוע וכמובן, לעסו מסטיק ללא סוכר לאחר הארוחות הגדולות של היום.
הפסקת עישון לחלוטין – בין אם אתה זקוק לטיפול אורתודונטי או כל טיפול שיניים אחר ובין אם לא, הפסקת עישון לחלוטין תועיל לבריאותך הכללית ולבריאות השיניים והחניכיים שלך. מעשנים רגישים יותר לכתמים על השיניים ולמחלות חניכיים.הקפדה יתרה על כל אחד מהכללים המפורטים לעיל גם תשמור על בריאות השיניים שלכם בטווח הארוך ותעזור לכם להימנע ממחלות חניכיים ודלקות שיניים.
